Krisenvorsorge einfach einrichten: Schritt-für-Schritt für Senioren

Krisenvorsorge für Senioren: Einfach und machbar

"Das ist doch nichts für mein Alter" – diese Haltung ist verständlich aber falsch. Krisenvorsorge für Senioren muss nicht Bunker und Militär-Ausrüstung bedeuten. Sie bedeutet: Einen kleinen Vorrat anlegen, wichtige Dinge griffbereit haben, und einen Plan haben.

Diese Anleitung führt dich in 4 Wochen zur vollständigen Grundausstattung.

Woche 1: Wasservorrat anlegen

Ziel: 2 Wochen Trinkwasser

Berechnung:

• Allein lebend: 2 Liter/Tag × 14 = 28 Liter
• Zu zweit: 4 Liter/Tag × 14 = 56 Liter

Kaufliste:

• 15-30 Flaschen stilles Mineralwasser (1,5 Liter)
• Bei eingeschränkter Mobilität: Lieferdienst oder Hilfe durch Familienmitglied

Lagerort:

• Im Wohnzimmer oder Schlafzimmer in Griffweite
• NICHT im Keller (bei eingeschränkter Mobilität)
• Kühl und dunkel, weg von Heizung

Haltbarkeit: Abgefülltes Wasser ist 1-2 Jahre haltbar. Jährlich rotieren.

Woche 2: Lebensmittelvorrat aufbauen

Ziel: 10-14 Tage einfache Versorgung

Senioren-gerechte Auswahl:

• Konservengemüse und Hülsenfrüchte (leicht zu öffnen)
• Fertigsuppen im Tetrapack
• Knäckebrot und Zwieback
• Marmelade, Honig
• Trockenfrüchte und Nüsse
• Fertiges Müsli ohne Zucker
• Kleine Öffner-freundliche Packungen

Spezial für ältere Menschen:

• Weiche Nahrungsmittel wenn Zahnprobleme bestehen
• Kaloriendichte Snacks (Energie auf kleinem Raum)
• Alle Nahrungsmittelunverträglichkeiten berücksichtigen

Dose öffnen ohne Stromöffner: Einen guten manuellen Dosenöffner kaufen und griffbereit haben.

Woche 3: Notfallrucksack und Dokumente

Kleiner Notfallrucksack oder -tasche:

Für Senioren: Kein schwerer Rucksack nötig. Eine handliche Tasche oder Trolley reicht.

Inhalt:

• Wichtige Dokumente (Personalausweis, Krankenversicherungskarte, Medikamentenliste)
• Medikamente für 7 Tage (kleine Portionen)
• Bargeld (200 Euro)
• Taschenlampe
• Handy-Ladekabel und kleine Powerbank
• Wechselkleidung für 2 Tage

Dokumente zusammenstellen:

• Personalausweis
• Krankenversicherungskarte
• Medikamentenliste (handgeschrieben oder gedruckt)
• Hausarzt-Kontakt
• Vertrauensperson-Kontakt

Alle in eine wasserdichte Hülle.

Woche 4: Kommunikation und Beleuchtung

Batterieradio: Kaufe ein einfaches Batterieradio. Im Krisenfall ist das deine wichtigste Informationsquelle wenn Internet und Fernsehen ausfallen.

Empfehlung: Einfaches FM/AM-Radio mit gutem Empfang, nicht zu viele Tasten.

Taschenlampen:

• Eine am Bett (Nachttisch)
• Eine im Wohnzimmer
• Eine im Bad (für den Nacht-Weg zur Toilette bei Stromausfall)

Wichtig für Senioren: Taschenlampe mit Standmöglichkeit (hinstellen können ohne Halten). Und mit großen, leicht bedienbaren Knöpfen.

Ersatzbatterien: 20 AA-Batterien und 20 AAA-Batterien als Reserve.

NINA-App auf Smartphone: Falls du ein Smartphone hast: Installiere die NINA-App (kostenloser Warn-App des BBK). Bei Katastrophenwarnungen bekommst du automatisch eine Meldung.

Wenn du kein Smartphone hast: Batterieradio + lokaler Rundfunk reicht.

Die Notfallkommunikationsliste

Schreibe auf Papier (groß gedruckt wenn nötig):

Person	Telefonnummer
[Kind/Geschwister]
[Nachbar/Nachbarin]
Hausarzt
Notruf	112
Polizei	110
Vergiftungsnotfall	0228 28733314

Diesen Zettel: An den Kühlschrank hängen oder neben das Festnetz-Telefon.

Spezialfragen für Senioren mit besonderen Bedürfnissen

Bei eingeschränkter Mobilität:

• Kann ich alleine evakuieren?
• Wer hilft mir wenn nötig?
• Gemeinde kontaktieren ob es ein Hilfebedarf-Register gibt

Bei chronischen Erkrankungen:

• 4-Wochen-Vorrat aller Dauermedikamente
• Arzt informieren über Krisenvorsorge-Plan
• Für Insulin-abhängige Diabetiker: Kühlung sicherstellen (Kühlbox)

Bei Hörproblemen:

• Ist die NINA-App mit Audio-Warnungen eingerichtet?
• Gibt es visuelle Warnsysteme in deiner Gemeinde?
• Nachbarn können Warn-Weitergabe übernehmen

Abschluss-Checkliste

• 2 Wochen Wasservorrat (klein, erreichbar)?
• 10-14 Tage Lebensmittel?
• Notfalltasche mit Dokumenten und Medikamenten?
• Batterieradio?
• Taschenlampen mit Ersatzbatterien?
• Notfallkontaktliste auf Papier?
• Vertrauensperson informiert?

Herzlichen Glückwunsch: Mit dieser Grundausstattung bist du für die häufigsten Krisensituationen vorbereitet.